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ウォーキングを始めよう!

ウォーキングを始めよう!

ヘモグロビンa1cを下げるためには運動も不可欠
です。

基本となるのはやはりウォーキング。

ウォーキングはどこでも出来て、誰でも出来て、
そして安全です。

ウォーキングはhba1cや血糖値を下げるだけでなく、
血圧、コレステロールを下げる。

動脈硬化、インスリン抵抗性、内臓脂肪といった
生活習慣病、いわゆるメタボの改善にも有効です。

普段全く運動しない方はまず専用のウォーキング
シューズを選び、膝への負担を減らしましょう。

メタボリックシンドロームの治療も兼ねて
ウォーキングでヘモグロビンA1cを下げる努力を
しましょう。

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