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飴をなめて空腹感を抑えよう

飴をなめて空腹感を抑えよう

食間があくことで空腹感が強くなると
次の食事でドカ食いをしてしまう可能性が強くなります。

ドカ食いをすると血糖値が一気に上
がってしまいます。

結果としてインスリンを分泌する膵臓に負担をかけて
しまいます。

こういった空腹感を紛らわす時には飴をなめましょう。

空腹感は血液中のブドウ糖が低下すること
によって脳が命令します。

飴をなめる事で適度な糖質を補給することができま
すし、血糖値の急上昇も防ぐこともできます。

さらに飴一つ分のカロリーもそれほど高くないので
不要なカロリー摂取も防げます。

いつでも飴を持ち歩く習慣をつけましょう。

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