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菓子パンで食事代わりしてませんか?

菓子パンで食事代わりしてませんか?

忙しさやめんどくささにかまけてお昼ご飯を菓子パン
などでまかなっていませんか?

菓子パンは安くておいしいからついついコンビニなど
で買ってしまいます。

しかし、袋の裏面の成分表示をみると・・・・・

ほどんど炭水化と脂肪分で作られています。

まともな栄養素はありません。

ビタミンや食物繊維など。

しかもパンはご飯よりも血糖値を上げやすいといわれ
ています。

さらにカロリーもかなり高いのです。

このような生活を続けていると当然血糖値や
ヘモグロビンA1c(hba1c)が上昇してしまいます。

そしてカロリーの高さから肥満になってしまいます。

こうならないようお昼ご飯に菓子パンは控えましょう。


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